sfd białko

To co u szefa na pierwszej focie :-€ krem z marchewki z imbirem później dam przepis bo jest mega pyszna a na tej fotce śniadanie ryż owoce, białko i polewa carmelowa zero /SFD/2016/10/13/6736b312f14e47148833b1ea490ddec7.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-10-13 08:40:34

Omlet Granexy + białko 8-) /SFD/2017/2/16/476fd633141d49bcb4fe99752075c7e8.jpg chodziło mi o to bardziej :P

A kto mieszka 200 metrów od bazy rybackiej nad Zalewm Szczeciński ten ma :-) 6 sandaczyków po 500-600g chudziutkie mięsko i same białko bedzie rotacja z fletem z kury. Leszcz ponad 3kg bedzie na kilka kolacji ze zdrowym tłuszczem :-) Zaraz skrobanie i patroszenie potem przyprawianie i wieczorem do piekarnika. Zgadnie kto sile za całość zapłaciłem? [...]

Zrobilem na sobote i niedziele kilka ciasteczek owsianych. 100g ciastek 290kcal Tłuszcz 8.4 Wegle 42g Bialko 14.5g %-) /SFD/2019/3/29/162464d1a2104703b62dd69e2aee72b1.jpg

Jako że przyszło mi uzupełniać braki kcl. 30 min po białku...około 1100kcl śniadanie. Zmielony stek wołowy, biała kaszanka, bekon, jajka sadzone, fasolka I kozi ser. Sok pomarańczowy i kawa. Suple(ostropest, magnez itd.). 108 białko, 63 tłuszcze, 68 węgle. /SFD/2019/8/21/faff822af8dd4eecbea260c2bbd1b2f0.jpg

Piąteczek 1. Nie boli Cię brzuch po takiej ilości czosnku? 2. Ten trzeci posiłek to budyń jaglany czy coś innego? 1. To czosnek marynowany i nie mam żadnych problemów po nim. 2. W ten dzień nie miałem węgli. To serek wiejski, białko, jogurt grecki, mielone siemię lniane, orzechy, sos zero i frużelina z SFD.

Jedno do zlizania %-) /SFD/2021/2/26/1e8ab1bf38c547f5af44e20c2fdcb942.jpg Lol, “samowybuch” czy Ty tego wheya wrzątkiem zalewasz w nieżaroodpornym szkle? :-P Czy to pokrywka od blendera wystrzeliła? Wpadłem na genialny pomysł żeby łyżeczką rozrobić białko w kubku z tą śmieszną pokrywką ze słomką i zrobiłem dziurę jak mieszałem %-)

Generalnie to jest zbiór wszystkich przepisów z forum, wystarczy trochę pokombinować. Ale wrzucę skład pierwszego zdjęcia bo robiłem wczoraj. Używam gotowych apodow tortowych, na początku kombinowałem z płatkami, biszkoptami ale generalnie kaloryka wychodzi taka sama a efekt gorszy do tego więcej pracy. A więc 1 spod do blaszki 2 do blendera [...]

Skyrnik /SFD/2022/11/10/c9531e6961454688ab1285e14179d19f.jpg Zapodaj przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-) [...]

Pasztet proteinowy,drobiowy,na fotce przed obróbką termiczną. 2 ugotowane w rosole i w całości kurczaki 10 jaj 500 gramów włoszczyzny z rosołu Gałka muszkatołowa,czarnuszka, sól,pieprz, Całość zawiera: ~4200 kcal Białko 723 gramy Tłuszcze 114 gramów Węglowodany 45 gramów Smaku i frajdy co nie miara :-) [...]

Sroda Trening 1. Podciąganie/opuszczanie 3x5 2. Sciąganie drążka do klatki podchwyt 10/10/10/12/16 na tym ciężkim wyciągu A, nie zapisałam obciążeń (18)25/32/39/29/27 18/25/32/29/27 3. Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie 10/10/10/10+ 10/12/14/14x13 10/12/14/14x13 10/12/14/12x15 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha jednorącz [...]

[...] i zalewamy wodą – ok. 200g lub mniej, wówczas smak będzie intensywniejszy. Wstrząsnąć parę razy shaker’em i gotowe. Odżywki białkowe w promocyjnych cenach: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Podobne tematy: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html [...]

[...] jedynie żółtko jaja, a białko, ze względu na wspomnianą wcześniej awidynę, jedynie po obróbce termicznej. Więcej informacji o jajkach w poniższych linkach: http://www.sfd.pl/ile_bialka_w_jednym_jajku_-t166072.html http://www.sfd.pl/bia%C5%82ko_ma_mniej_bia%C5%82ka_ni%C5%BC_z%C3%B3%C5%82tko_-t95691.html [...]

[...] jest od wielu czynników: - płci - wieku - wzrostu i wagi - aktywności - celu treningowego - metabolizmu Więcej na temat zapotrzebowania na białko przeczytasz tu: http://www.sfd.pl/Ile_bia%C5%82ka_na_kg_masy_cia%C5%82a_!_!-t350625.html Kiedy należy suplementować białko? Bardzo często nowicjusze na siłowni w pierwszej kolejności pytają o białko [...]

[...] do niedawna uważało. Jaja to skarbnica wartości odżywczych, doskonałe uzupełnienie diety w białko i tłuszcze. Więcej na temat jajek i ich wartości odżywczych: http://www.sfd.pl/Czy_je%C5%9B%C4%87_surowe_jajka-t132326.html http://www.sfd.pl/ile_bialka_w_jednym_jajku_-t166072.html http://www.sfd.pl/Ile_bialka_w_bialku_jaja__-t252837.html [...]

[...] Następnie na spokojnie w domu możemy zjeść pełnowartościowy posiłek. Wśród najlepszych pod względem jakości odżywek białkowych wyróżnić można izolat białka serwatkowego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html. /SFD/2018/3/13/a1f7c23bd0e24e289cd89026254d5790.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-13 19:50:44

[...] jest od wielu czynników: - płci - wieku - wzrostu i wagi - aktywności - celu treningowego - metabolizmu Więcej na temat zapotrzebowania na białko przeczytasz tu: http://www.sfd.pl/Ile_bia%C5%82ka_na_kg_masy_cia%C5%82a_!_!-t350625.html Kiedy suplementować? Czasami zdarzają się sytuacje, że nasze zapotrzebowanie na białko jest tak duże, że ciężko [...]

Jeśli sami ułożymy dietę, pojmiemy jak poprawnie bilansować posiłki, będzie nam zdecydowanie łatwiej. Pierwszym krokiem, będzie obliczenie swojego zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, w zależności od naszego celu treningowego ustalamy sobie, albo [...]

@Szajba, to daj cały przepis :-) Ocet jabłkowy czasem dodaję do "sałatek" - "" dlatego, że po prostu wrzucam do pojemnika ryż, garść zieleniny, posypuję solą/pieprzem i polewam oliwą i octem. Do tego kawałek mięcha/jajka.. @Kabo Strach pisać o mojej diecie. Niedawno była wojna o łyżeczkę dżemu do twarogu! ;-) Lubię twaróg z dżemem, albo z miodem.. [...]

[...] tłuszcze z mięs, - ryb, - orzechy, pestki, nasiona, - olej lniany, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mct. Więcej informacji o źródła tłuszczów możemy poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html. Główną zasadą diety ketogenicznej jest wejście w stan ketozy i pozyskiwanie energii z ketonów, [...]